Koszyk jest pusty Dla pacjenta
Współpraca Indywidualna, autorskie programy żywieniowe, konsultacja dietetyczna online
Dieta, która pasuje do Twojego stylu życia
To nie jest kolejna lista zakazanych produktów.
Razem tworzymy sposób żywienia, który naprawdę działa.
Prosty, elastyczny i dopasowany do Ciebie. Odchudzanie, zdrowie jelit, regulacja hormonów. Przeprowadzę Cię przez cały proces.
Masz już dość diet, które niczego nie zmieniają?
To nie jest kolejna lista zakazanych produktów.
Razem tworzymy sposób żywienia, który naprawdę działa.
Prosty, elastyczny i dopasowany do Ciebie. Odchudzanie, zdrowie jelit, regulacja hormonów. Przeprowadzę Cię przez cały proces.
- Próbowałaś/eś już kilku diet i każda działała przez chwilę, a potem wracałaś/eś do punktu wyjścia.
- Nie chcesz gotowych tabelek z internetu, chcesz planu, który uwzględnia Twój tryb życia, alergie, godziny pracy i to, czego zwyczajnie nie lubisz jeść.
- Czujesz chaos informacyjny, wszędzie inne porady, sprzeczne diety, a Ty nie wiesz już komu wierzyć.
- Brakowało Ci wsparcia, możesz mieć najlepszy jadłospis na świecie, ale bez kogoś, kto pyta jak idzie i reaguje na zmiany, trudno wytrwać.
Kilka słów ode mnie
Pracuję w nurcie medycyny stylu życia. Oznacza to, że nie patrzę tylko na to, co jesz — ale też jak śpisz, ile masz stresu, jak wygląda Twój rytm dnia i jak czujesz się w swoim ciele.
- Indywidualne podejście bez szablonów. Każda dieta jest tworzona od zera, pod konkretną osobę, nie kopiuję gotowych planów.
- Pracuję procesowo, nie jednorazowo. Zmiany żywieniowe wdrażam stopniowo tak, żeby było realne i trwałe.
- Przewidywalna i dostępna. Wiesz, kiedy możesz na mnie liczyć. Odpowiadam do 24h w dni robocze. Granice pozwalają mi prowadzić Cię rzetelnie.
- Obsługuję klientów z całej Polski. Mieszkasz w Gdańsku, Gdyni, Sopocie lub gdziekolwiek indziej, wszystko dzieje się online, bez wychodzenia z domu.
Wszystko w jednej aplikacji, prosta w obsłudze, skuteczna w działaniu
Razem z każdym pakietem dostajesz dostęp do aplikacji, w której trzymasz całą współpracę. Dieta, czat ze mną, przepisy, lista zakupów — w jednym miejscu.
KROK PO KROKU
Jak wygląda współpraca ze mną?
Zero chaosu. Wiesz dokładnie co się dzieje i kiedy. Od zakupu do pierwszej diety i przez cały czas trwania pakietu.
1. Wybierasz pakiet i kupujesz
Wybierasz opcję najlepiej dopasowaną do Twoich potrzeb i opłacasz zamówienie. To wszystko. Bez telefonów i formalności.
2. Otrzymujesz dostęp i ankietę
Do 48h w dni robocze otrzymujesz link do aplikacji oraz szczegółową ankietę zdrowotno-żywieniową. Na jej podstawie poznam Cię dobrze zanim jeszcze zaczniemy.
3. Konsultacja diagnostyczna
(jeśli wybrałaś/eś pakiet z konsultacją)
60-minutowe spotkanie online, podczas którego omawiamy Twoją sytuację zdrowotną, cele i kierunek współpracy. Otrzymujesz pisemne podsumowanie w PDF.
4. Twoja indywidualna dieta
Na podstawie ankiety (i konsultacji, jeśli była w pakiecie) przygotowuję Twój spersonalizowany jadłospis. Następnie pojawia się on w aplikacji, a ty dostajesz powiadomienie.
5. Razem przez cały czas
Masz dostęp do czatu 1:1, co dwa tygodnie przeglądamy raporty i na bieżąco koryguję plan. W Pakiecie Rozszerzonym dochodzą jeszcze wideo konsultacje co 2 tygodnie.
6. Zostajesz z tym, co wypracowałaś/eś
Po zakończeniu pakietu otrzymujesz wszystkie jadłospisy w PDF. Twoje przepisy, wiedza i narzędzia zostają z Tobą, niezależnie od tego czy przedłużasz dostęp do aplikacji.
CENNIK
Wybierz swój pakiet
Każdy pakiet obejmuje indywidualny jadłospis, dostęp do aplikacji i stały kontakt ze mną. Różnią się intensywnością wsparcia. Wybierz to, czego teraz potrzebujesz.
Podstawowy
PLN 600 /miesiąc
Indywidualna dieta i zalecenia:
- Spersonalizowany jadłospis udostępniany w aplikacji
- Eliminacja nielubianych produktów
- Dopasowanie do stanu zdrowia, trybu dnia i możliwości czasowych
- Ustalone priorytety i konkretny plan działania (zmiany wdrażane stopniowo)
Funkcjonalna aplikacja:
- Prosta i szybka wymiana produktów i posiłków
- Interaktywna lista zakupów
- Fotodzienniczek AI
- Możliwość dodawania własnych produktów i posiłków
- Moduł pomiarów z fotogalerią
- Skaner kodów
- Integracja z krokomierzem
Strefa wiedzy:
- Materiały edukacyjne dopasowane do Twoich potrzeb
- Krótkie e-booki, praktyczne wskazówki i materiały wideo
Stałe wsparcie:
- Odpowiedzi na czacie indywidualnym (1:1) w aplikacji do 24 h w dni robocze
- Raporty kontrolne i analiza realizacji zaleceń co 2 tygodnie
- Bieżące korekty w aktualnym planie
PLN 550 /miesiąc
Indywidualna dieta i zalecenia:
- Spersonalizowany jadłospis udostępniany w aplikacji
- Eliminacja nielubianych produktów
- Dopasowanie do stanu zdrowia, trybu dnia i możliwości czasowych
- Ustalone priorytety i konkretny plan działania (zmiany wdrażane stopniowo)
Funkcjonalna aplikacja:
- Prosta i szybka wymiana produktów i posiłków
- Interaktywna lista zakupów
- Fotodzienniczek AI
- Możliwość dodawania własnych produktów i posiłków
- Moduł pomiarów z fotogalerią
- Skaner kodów
- Integracja z krokomierzem
Strefa wiedzy:
- Materiały edukacyjne dopasowane do Twoich potrzeb
- Krótkie e-booki, praktyczne wskazówki i materiały wideo
Stałe wsparcie:
- Odpowiedzi na czacie indywidualnym (1:1) w aplikacji do 24 h w dni robocze
- Raporty kontrolne i analiza realizacji zaleceń co 2 tygodnie
- Bieżące korekty w aktualnym planie
PLN 500 /miesiąc
Indywidualna dieta i zalecenia:
- Spersonalizowany jadłospis udostępniany w aplikacji
- Eliminacja nielubianych produktów
- Dopasowanie do stanu zdrowia, trybu dnia i możliwości czasowych
- Ustalone priorytety i konkretny plan działania (zmiany wdrażane stopniowo)
Funkcjonalna aplikacja:
- Prosta i szybka wymiana produktów i posiłków
- Interaktywna lista zakupów
- Fotodzienniczek AI
- Możliwość dodawania własnych produktów i posiłków
- Moduł pomiarów z fotogalerią
- Skaner kodów
- Integracja z krokomierzem
Strefa wiedzy:
- Materiały edukacyjne dopasowane do Twoich potrzeb
- Krótkie e-booki, praktyczne wskazówki i materiały wideo
Stałe wsparcie:
- Odpowiedzi na czacie indywidualnym (1:1) w aplikacji do 24 h w dni robocze
- Raporty kontrolne i analiza realizacji zaleceń co 2 tygodnie
- Bieżące korekty w aktualnym planie
Podstawowy Plus
PLN 950 /miesiąc
Wszystko z Pakietu Podstawowego:
- Indywidualna dieta i zalecenia
- Funkcjonalna aplikacja
- Strefa wiedzy
- Stałe wsparcie
Pełna konsultacja dietetyczna:
(online, 60 minut – na początku współpracy)
- Spotkanie wideo 1:1
- Szczegółowe omówienie Twojej sytuacji zdrowotnej i żywieniowej
- Ustalenie celów, priorytetów i kierunku działania
- Określenie strategii pracy i kolejności wprowadzanych zmian
Dla osób, które chcą rozpocząć współpracę od pogłębionej rozmowy i świadomie ustawić dalszy proces.
PLN 667 /miesiąc
Wszystko z Pakietu Podstawowego:
- Indywidualna dieta i zalecenia
- Funkcjonalna aplikacja
- Strefa wiedzy
- Stałe wsparcie
Pełna konsultacja dietetyczna:
(online, 60 minut – na początku współpracy)
- Spotkanie wideo 1:1
- Szczegółowe omówienie Twojej sytuacji zdrowotnej i żywieniowej
- Ustalenie celów, priorytetów i kierunku działania
- Określenie strategii pracy i kolejności wprowadzanych zmian
Dla osób, które chcą rozpocząć współpracę od pogłębionej rozmowy i świadomie ustawić dalszy proces.
PLN 559 /miesiąc
Wszystko z Pakietu Podstawowego:
- Indywidualna dieta i zalecenia
- Funkcjonalna aplikacja
- Strefa wiedzy
- Stałe wsparcie
Pełna konsultacja dietetyczna:
(online, 60 minut – na początku współpracy)
- Spotkanie wideo 1:1
- Szczegółowe omówienie Twojej sytuacji zdrowotnej i żywieniowej
- Ustalenie celów, priorytetów i kierunku działania
- Określenie strategii pracy i kolejności wprowadzanych zmian
Dla osób, które chcą rozpocząć współpracę od pogłębionej rozmowy i świadomie ustawić dalszy proces.
Rozszerzony
PLN 1 450 /miesiąc
Wszystko z Pakietu Podstawowego:
- Indywidualna dieta i zalecenia
- Funkcjonalna aplikacja
- Strefa wiedzy
- Stałe wsparcie
Pełna konsultacja dietetyczna:
(online, 60 minut – na początku współpracy)
- Spotkanie wideo 1:1
- Szczegółowe omówienie Twojej sytuacji zdrowotnej i żywieniowej
- Ustalenie celów, priorytetów i kierunku działania
- Określenie strategii pracy i kolejności wprowadzanych zmian
Regularne konsultacje kontrolne
(online, 40 minut, 2 × w miesiącu)
- Omawianie postępów i bieżących trudności
- Weryfikacja reakcji na wprowadzone zmiany
- Bieżące dopasowywanie planu i kolejnych kroków
Dla osób, które potrzebują regularnego kontaktu i bardziej intensywnego, systematycznego prowadzenia procesu.
PLN 1 167 /miesiąc
Wszystko z Pakietu Podstawowego:
- Indywidualna dieta i zalecenia
- Funkcjonalna aplikacja
- Strefa wiedzy
- Stałe wsparcie
Pełna konsultacja dietetyczna:
(online, 60 minut – na początku współpracy)
- Spotkanie wideo 1:1
- Szczegółowe omówienie Twojej sytuacji zdrowotnej i żywieniowej
- Ustalenie celów, priorytetów i kierunku działania
- Określenie strategii pracy i kolejności wprowadzanych zmian
Regularne konsultacje kontrolne
(online, 40 minut, 2 × w miesiącu)
- Omawianie postępów i bieżących trudności
- Weryfikacja reakcji na wprowadzone zmiany
- Bieżące dopasowywanie planu i kolejnych kroków
Dla osób, które potrzebują regularnego kontaktu i bardziej intensywnego, systematycznego prowadzenia procesu.
PLN 1 059 /miesiąc
Wszystko z Pakietu Podstawowego:
- Indywidualna dieta i zalecenia
- Funkcjonalna aplikacja
- Strefa wiedzy
- Stałe wsparcie
Pełna konsultacja dietetyczna:
(online, 60 minut – na początku współpracy)
- Spotkanie wideo 1:1
- Szczegółowe omówienie Twojej sytuacji zdrowotnej i żywieniowej
- Ustalenie celów, priorytetów i kierunku działania
- Określenie strategii pracy i kolejności wprowadzanych zmian
Regularne konsultacje kontrolne
(online, 40 minut, 2 × w miesiącu)
- Omawianie postępów i bieżących trudności
- Weryfikacja reakcji na wprowadzone zmiany
- Bieżące dopasowywanie planu i kolejnych kroków
Dla osób, które potrzebują regularnego kontaktu i bardziej intensywnego, systematycznego prowadzenia procesu.
Jak wybrać czas trwania?
- 1 miesiąc – dobry start, jeśli chcesz sprawdzić, jak wygląda współpraca.
- 3 miesiące najczęściej wybierany, daje czas na realne efekty i utrwalenie nawyków.
- 6 miesięcy – kompleksowy proces, najlepsza cena miesięczna, idealny przy pracy z dolegliwościami zdrowotnymi lub większymi celami sylwetkowymi. Im dłuższy pakiet, tym niższy koszt miesięczny.
NIE CHCESZ PAKIETU?
Jednorazowa konsultacja z opracowaniem zaleceń
Dla osób, które potrzebują konkretnego planu, bez stałej współpracy.
Konsultacja dietetyczna
online · 60 minut
PLN
450
(z jadłospisem
i dostępem do aplikacji +500 zł)
Idealna dla osób, które chcą kompleksowego spojrzenia na swoją sytuację i konkretnego planu działania bez stałej współpracy.
- Szczegółowa ankieta zdrowotno-żywieniowa przed spotkaniem
- 60 min konsultacji online 1:1
- Omówienie celów, dolegliwości, trudności i stylu życia
- Indywidualne zalecenia żywieniowe w PDF
- Plan suplementacyjny (jeśli wskazany)
- Zalecenia dotyczące snu, aktywności i rytmu dnia
- Priorytety do wdrożenia w pierwszej kolejności
Konsultacja kontrolna
Masz już zalecenia i chcesz omówić jak idzie? Konsultacja kontrolna (40 min, 300 zł) pozwala przejrzeć postępy, reakcje na zmiany i ewentualnie skorygować dalszy kierunek. Można zrealizować w ciągu 3 miesięcy od pierwszej konsultacji.
Kiedy wybrać konsultację, a kiedy pakiet?
Konsultacja jednorazowa jest dla Ciebie, jeśli masz konkretne pytanie zdrowotne lub chcesz poukładać sobie podstawy. Pakiet jest lepszym wyborem, gdy zależy Ci na efektach odchudzania, pracy z dolegliwościami lub budowaniu trwałych nawyków – bo potrzebujesz wtedy czasu i wsparcia, nie tylko informacji.
Co nie wchodzi w zakres konsultacji jednorazowej
Konsultacja nie obejmuje jadłospisu w aplikacji, raportów, monitoringu ani dalszego kontaktu po przekazaniu zaleceń. Jeśli potrzebujesz tych elementów – zajrzyj do pakietów.
F.A.Q.
Najczęściej zadawane pytania
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Kilka słów o mnie
dr Ilona Lis
Pracuję z pacjentami, u których standardowe zalecenia nie przynoszą oczekiwanych efektów. Wykorzystując swoją praktykę zawodową i akademicką, prowadzę wykłady motywacyjno – edukacyjne oraz szkolę specjalistów dietetyki.